皆さんこんにちは!!
ひょうたんやま北院、院長の井上です。
先日、体質改善や身体の健康のためにファスティングを行いました。

ファスティングとは、単に食事を摂らないことでカロリーを抑え、痩せることが目的ではなく、一定期間固形物を摂取しないことで、疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え毒素の排出力を高め汚れた細胞をリセットすることです。

なので、普段食べる時間も遅くよくお肉を食べることが多かったので、一度身体をリセットしようと思いファスティングをおこないました。

スタートする際の体重が88.8kgでした。

自分がやったファスティングのプランとしては、集中3日間コースでそれは、3日間は3食ともに酵素ドリンクに置き換えて過ごし、その前後2日(準備期と回復期)は朝は酵素ドリンクで、昼食と夕食は代替食(消化に時間がかからない食べ物)にします。

それを一週間やった結果、体重は83.6kgで-5.2kg落ちました。

体型も写真から右側がビフォー、左側がアフターとなり、身体の厚みもむくみもとれスッキリしました。

感想としては、最初はとても不安でしたが、逆にこの一週間は身体がとても軽く朝の目覚めがよく起きれ、週末の身体の重だるさがなく、むしろこの期間の方が体調はとても良かったです。

いかに普段胃腸に負担をかける食生活をしていたのかが、わかりました。
また、定期的にやっていこうと思いました。

皆さんも、最初は本当に出来るのかなぁと思うと思いますが、思っている程辛くはないので一度、トライまたは、相談してみてください。