今月はインナーユニットに対する呼吸運動法の勉強会がありました。

インナーユニットとは横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群の4つを指します。
これらは主に姿勢の維持や内臓の保護、体幹の安定に重要な役割を担います。

インナーユニットが弱くなると筋力不足や姿勢の悪さ・呼吸の乱れから身体のバランスが崩れ痛みとして現れます。

日頃から呼吸に着目し痛みの出ない身体を一緒に目指して行きましょう！